Deep Rest & Reset – 5 Senses Edition

Ein 2-stündiges Yoga-Special für tiefe Entspannung & innere Heimkehr
📍 Innenraum Hamburg e.V.
📆📍 Innenraum Hamburg e.V., Ottensen
💛 Dein Investement
Regulär: 40 €
Community/Newsletter-Abonnent:innen: 30 €

Ein Abend für tiefe Entspannung, feine Wahrnehmung & das Nach-Hause-Kommen zu dir selbst.

Bevor das Jahr sich schließt, lade ich dich zu einer besonderen letzten Stunde ein:
Ein 2-stündiger Yoga-Abend, der alle fünf Sinne als Tore nach innen nutzt —
für Regeneration, Nervensystem-Heilung und jene Art von stiller Freude,
die man nicht macht, sondern wiederfindet.

Ein Abend zum Loslassen.
Ein Abend zum Ankommen.
Ein Abend für dich.

Was dich erwartet..

Atemarbeit

Der Atem ist Heilung und Erkenntnis zugleich.

Er beruhigt das überreizte Nervensystem — ja.
Doch er tut mehr:

Mit jedem Atemzug bewegst du nicht nur Luft —
du bewegst Prana, deine Lebensenergie.

Über bewusste Atemführung beruhigst du das Nervensystem
und öffnest gleichzeitig die subtilen Kanäle (nāḍīs),
die Klarheit, Präsenz und innere Weite ermöglichen.

Doch das ist noch nicht alles:
Der Atem führt dich zurück zu dir.

Bewusste Atemarbeit löst Spannungen, stärkt deine Resilienz
und öffnet das Tor zu deiner inneren Stille —
dorthin, wo Klarheit, Intuition
und die Erinnerung an dein wahres Sein wohnen.

Der Atem ist der erste Schritt des Nach-Hause-Kommens.

🌸 DUFT — Aromatherapie & der Sinn des Riechens

Der schnellste Weg zum Nervensystem.

Von allen Sinnen ist der Geruchssinn der einzige,
der direkt mit dem limbischen System verbunden ist —
dem Zentrum für Emotionen, Erinnerungen und Sicherheit.

Ein einziger bewusster Atemzug eines ätherischen Öls
kann mehr bewirken als tausend Gedanken:
• Stresshormone senken
• das Sicherheitsgefühl erhöhen
• den Vagusnerv aktivieren
• innere Ruhe sofort spürbar machen

In diesem Special nutzen wir Düfte nicht als „Extra“,
sondern als Therapie —
als sanften Impuls für das vegetative Nervensystem.

Ein Duft kann dich erden.
Ein Duft kann dich öffnen.
Ein Duft kann dich nach Hause führen.

👁️ SEHEN — Das innere Sehen (Pratyāhāra in der Praxis)

Wenn die Augen ruhen, beginnt die Wahrnehmung sich zu verfeinern.

Im Alltag nehmen die Augen alles auf —
Licht, Screens, Eindrücke, Reize, Erwartungen.

Wenn die Augen schließen,
beginnt ein anderer Sinn zu erwachen:
das innere Sehen.

Durch Yoga mit geschlossenen Augen
entlastet sich nicht nur das Gehirn,
sondern auch das „innere Rauschen“,
das uns oft abhält, uns selbst zu spüren.

Die Wahrnehmung wird weicher, feiner, ehrlicher.
Du spürst plötzlich Details in Bewegung, Atem und Emotion,
die sonst untergehen.

Es ist nicht Dunkelheit —
es ist ein anderes Licht.
Ein Licht, das von innen kommt.

Savasana-Adjustments – Taktile Ruhe & Co-Regulation

Eine achtsam gesetzte Unterstützung im Savasana,
eine klärende Hand auf den Schultern,
ein sanft gehaltenes Bein –

all das signalisiert deinem Körper:
„Du darfst loslassen. Du bist sicher.“

Berührung im yogatherapeutischen Sinn
ist Co-Regulation:
ein liebevoller Impuls an dein Nervensystem,
sich zu entspannen.

Warum dieser Abend?

In einer Welt, die ständig auf „On“ läuft,
schenkt dieser Abend dir einen heilsamen Übergang in den Rest-Modus.

Ein Raum, in dem du loslassen darfst.
Ein Raum, in dem du dich wieder spüren darfst.
Ein Raum, in dem die Sinne nicht überfordern —
sondern führen.

Ein Abend für deine Sinne.
Ein Reset für dein Nervensystem.
Ein Nach-Hause-Kommen zu dir selbst — bevor das Jahr endet.

✨ Buchung

👉 Jetzt deinen Platz sichern und das Jahr in Ruhe, Tiefe und Sinnlichkeit ausklingen lassen.
(Link zu Momoyoga)