Personal Yoga & Training in Hamburg
– Individuell, Therapeutisch & Empathisch
1:1 Yoga, Atemtraining & Functional Movement – für Stressabbau, Schmerzfreiheit & mehr Vitalität
Personal Yoga & Holistic Training – 1:1 Begleitung, die heilt, stärkt & ins Gleichgewicht bringt.
Jeder Mensch ist einzigartig – und genauso individuell sollte auch deine Yogapraxis sein. In meinen Personal Yoga Sessions in Hamburg (oder online) verbinde ich therapeutisches Yoga, Ayurveda-Wissen und funktionelles Training, um dich in deiner Ganzheit zu unterstützen.
Ob du Stress abbauen, Schmerzen lindern, deine Beweglichkeit und Kraft verbessern oder einfach wieder mehr bei dir selbst ankommen möchtest – gemeinsam gestalten wir eine Praxis, die genau zu dir passt.
Ich sehe nicht nur die Symptome, sondern erkenne die Zusammenhänge – körperlich, mental und emotional. Mit Empathie und Erfahrung finde ich heraus, was dein Körper und dein Nervensystem wirklich brauchen, um in mehr Balance und Gesundheit zu kommen.
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Personal Yoga ist wie ein maßgeschneiderter Anzug – perfekt auf dich abgestimmt.
In einer 1:1 Session geht es nur um dich und das, was du gerade wirklich brauchst.
• Therapeutisch fundierte Yogapraxis, angepasst an deine körperlichen Voraussetzungen
• Ganzheitliche Begleitung, die auch mentale & emotionale Themen berücksichtigt
• Kombination aus Yoga, Atemtraining, Ayurveda-Impulsen & Functional Movement
• Individuelle Hilfsmittel & Anpassungen, die Sicherheit geben und Fortschritte ermöglichen
• Flexible Gestaltung – vor Ort, online oder mobil bei dir zuhause
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• Spürbar mehr Leichtigkeit & Bewegungsfreiheit im Körper
• Gezielte Übungen, die du leicht in deinen Alltag integrieren kannst
• Ein tieferes Verständnis für deinen Körper & seine Bedürfnisse
• Stressabbau & Ruhe für dein Nervensystem
• Motivation und Klarheit für deinen persönlichen Weg zu Gesundheit & Vitalität
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Personal Yoga ist ideal, wenn du dir Zeit und Energie sparen möchtest, aber maximalen Nutzen aus deiner Praxis ziehen willst. Zum Beispiel für:
✅ Vielbeschäftigte Menschen – die wenig Zeit, aber den Wunsch nach effektiver & nachhaltiger Betreuung haben
✅ Menschen mit körperlichen Beschwerden oder Verletzungen – z.B. Rücken- oder Gelenkproblemen, Bandscheibenvorfällen, Migräne, Bluthochdruck
✅ Frauen ab 40, die in ihre Kraft und Balance kommen möchten (Well-Aging)
✅ Menschen mit Stress, Burnout oder Schlafproblemen
✅ Alle, die Yoga sicher, gelenkschonend & individuell begleitet lernen oder vertiefen wollen
Klienten berichten..
„Im Hektik des Alltags mal Alles vergessen, Zeit für nur sich selbst, eine kleine Philosophiereise und Entspannung für den Körper, Geist und Seele. Ein Garantiefaktor für gute Laune, Dankbarkeit und ein wenig Demut vor dem Leben und dem Sein. Es gibt für mich keine Worte um es zu beschreiben, außer selber ausprobieren und genießen!“
Wie läuft Personal Yoga mit mir ab?
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Zum Einstieg biete ich dir eine ca. 90-minütige Personal Session, die aus zwei Teilen besteht:
• ein ausführliches Anamnesegespräch (30–40 Min.)
• eine erste therapeutisch abgestimmte Yogastunde (ca. 50–60 Min.)
So kann ich dich und deine Ziele besser kennenlernen – und du bekommst direkt ein Gefühl dafür, wie ich arbeite.
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Auf Basis unseres Gesprächs und deiner ersten Einheit entwickle ich dein persönliches Yoga- & Trainingskonzept.
Das kann beinhalten:
• Therapeutisches Yoga
• Atemtraining & Stressreduktion
• Functional & Strength Training
• Ayurvedische Lifestyle-Empfehlungen
• Übungen zur Integration in deinen Alltag
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• Du kannst wählen: Vor Ort, bei dir zuhause, online oder hybrid
• Einzelstunden oder 6er-Karte
• Flexible Terminvereinbarung – auch tagsüber unter der Woche möglich
Ich begleite dich ganzheitlich und nachhaltig – mit Präsenz, Empathie und einem klaren Blick für das, was dir wirklich dient.
Preise & Optionen
Starterpaket – Kennenlerntermin
90 Minuten | 150 €
inkl. Anamnese, erste Yogastunde & individuelle Empfehlungen
Einzelstunde
60 Minuten | 100 €
Therapeutisch abgestimmte Einheit – flexibel vor Ort, online oder mobil
3er-Karte
3 × 60 Minuten | 270 €
Gültig für 8 Wochen, perfekt für nachhaltige Begleitung
Auf Wunsch: 6er-Karten sind ebenfalls möglich – sprich mich gerne für ein individuelles Angebot mit Rabatt an.
Bereit für deine persönliche Begleitung?
Ich lade dich zu einem unverbindlichen Kennenlerngespräch ein – gemeinsam schauen wir, was du gerade wirklich brauchst und wie ich dich am besten unterstützen kann.
