Vom Tun Zum Sein
– 3rd Edition
Urban Day Yoga Retreat in Hamburg
Sonntag der 16.11.2025
Mein mit Liebe kreiertes Urban Day Retreat ist wieder da und ich freue mich riesig, mit dir einen Tag lang zu verbringen und dich zu unterstützen, „Vom Tun zum Sein“ körperlich, mental und emotional zu erleben und zu genießen.
„Der Mensch braucht Stunden,
wo er sich sammelt und in sich hineinlebt.“
Am Sonntag, den 16. November 2025, biete ich dir die Möglichkeit, mit diesem Tagesretreat genau dies zu tun.
Alle Infos auf einen Blick
Wann: 16.11.2025 Von ca. 9.30-17 Uhr.
Wo: Innenraum Hamburg - Bahrenfelderstr.255, 22765 Hamburg
Preis: Frühbucherpreis €109 -Buchung und Bezahlung bis zum 12.10.2025
Danach Regulärpreis €129.
Feedback vom Retreat am 25.5.2025
„Es war für mich ein ganz wunderbarer Tag☺️.
Deine positive, einladende Art, Deine Erklärungen, der Raum, die (Anzahl der) Teilnehmer, das Essen, das Programm - es war einfach toll und ich habe es sehr genossen, fühlte mich danach besser mit meinem Rücken und irgendwie bestärkter aber doch ganz leicht und einfach happy 😇
Auf jeden Fall werde ich am 16.11.25 wieder dabei sein, ist schon im Kalender notiert
“
„erstmal nochmal vielen Dank für dieses wunderbare Yogaretreat!!
Dadurch, dass ich sehr gestresst bin, mein Cortisolspiegel leider sehr hoch ist und ich immer sehr erschöpft bin, habe ich mich sehr auf dieses Retreat gefreut gehabt, um mir einen Tag der Entspannung und Ruhe zu gönnen.
Ich wollte auch gerne Praktiken kennenlernen, die mich entspannen und die ich auch zuhause durchführen kann.
Das Yoga hat mir so unendlich gut getan, ich habe bemerkt, wie ich es besser ausführen kann, um meinen unteren Rücken zu entlasten.
Meine Beinmuskeln sind immer sehr angespannt , welche nach dem Tag weich und locker waren, ich war so begeistert.
Als sehr angenehm und entspannend empfand ich deine Stimme, wirklich großartig, du machst das richtig toll. Auch deine Erklärungen und das du dir Zeit genommen hast, mein Hohlkreuz anzuschauen war super!
Es war eine tolle Erfahrung für mich und ich bin so dankbar dafür, ich würde es jedem weiterempfehlen. “
„Ich wollte mich ganz herzlich bei dir für den gestrigen Tagesretreat bedanken. Es hat mir unglaublich gut gefallen, wie du alles unterrichtet hast – deine ruhige, achtsame und einfühlsame Art finde ich wirklich ganz, ganz toll.
Besonders spannend war es für mich, Yoga mit geschlossenen Augen zu praktizieren – das war ganz neu für mich und hat mir eine ganz andere Tiefe eröffnet. Insgesamt war der Tag für mich einfach rundum bereichernd. Ich habe gemerkt, wie gut mir alles getan hat – körperlich, psychisch und auch die Meditation hat mich sehr berührt.
Die Atemübungen fand ich herausfordernd, aber gerade das war auch spannend für mich. Es war schön, die verschiedenen Techniken kennenzulernen und etwas ganz Neues auszuprobieren.
Gestern bin ich schon kurz vor 22 Uhr ins Bett gegangen – so früh wie lange nicht mehr – und ich habe geschlafen wie ein Baby. Das zeigt mir nochmal, wie gut mir der Tag getan hat.
Ich würde mich sehr freuen, wenn ich am 16. November nochmal dabei sein kann! “
Was ist ein Tagesretreat?
Retreat auf Englisch bedeutet Rückzug. In diesem Rückzugstag möchte ich dir die Möglichkeit bieten, eine kurze, aber echte und effektive Auszeit vom hektischen Alltag und der Lebensroutine zu nehmen. Wie ein Urlaub, der dich auf tiefster zellulärer Ebene erholen und regenerieren lässt.
Warum so ein Tag?
Die Idee ist es, sich einen Tag zu gönnen, um sich zurückzuziehen und sich bewusst im Inneren (wieder) zu sammeln und zu zentrieren, Stress abzubauen und die Akkus nicht nur wieder aufzuladen, sondern auch Klarheit für sich selbst zu schaffen und Regeneration für den physischen sowie energetischen Körper zu ermöglichen.
In schöner Gemeinschaft erlebst du einen Tag lang verschiedene Yogaeinheiten mit Fokus auf die Rückkehr zur Selbst und zum Sein. Langsamkeit, Zentrierung und im Inneren verweilen.
Was Dich erwartet:
Eine inspirierende Anusara Yoga™ Masterclass, die dich nicht nur körperlich, sondern auch mental zu dir nach innen zu deiner Mitte bringt. Da, wo du deine innere Kraft aktivieren und erleben kannst.
Pranayama (Breathwork), um den Geist zur Ruhe zu bringen und uns auf die Meditation vorzubereiten.
Mittagsessen mit leckeren und leicht verdaulichen ayurvedischen Gerichten.
Nice & Slow-Yoga-Einheit, die die Verdauung unterstützt und dich wieder nach innen bringt.
Teepause zur Erfrischung und zum Innehalten.
Pratyahara Yoga – Yoga mit verbundenen Augen für eine besondere innere Erfahrung.
Eine ausgiebige Yoga Nidra-Einheit, um den Tag im Zustand des „Seins“ zu beenden.
„„Im Augenblick des Einschlafens, wenn der Schlaf noch nicht gekommen ist, und das Bewusstsein des Äußeren schwindet, an diesem Punkt wird Sein erlebt.“ “
Deine Vorteile auf einen Blick:
Über 6 Stunden Yoga, Atemübungen und Meditationen, die dich inspirieren, entspannen und neue Energie schenken.
Zusätzlich ein ayurvedisches Mittagessen in schöner Gemeinschaft im ruhig gelegenen Innenraum von Hamburg, mitten in Ottensen.
Preisinformationen:
Frühbucherpreis (bis zum 12.10.2025): 109 €
Regulärer Preis: 129 €
Melde dich jetzt an und sichere dir deinen Platz – es sind nur begrenzte Plätze verfügbar!
Verpasse nicht diese Gelegenheit, dir die Auszeit zu gönnen, die du wirklich verdienst. Komm zu uns, finde deine innere Ruhe und regeneriere auf tiefster Ebene. Melde dich noch heute an, um dich für das Retreat zu einem exklusiven Frühbucherpreis von nur 109 € zu sichern!
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