Anusara Inspired™Yoga in Hamburg
für Vielsitzer und Bildschirm-menschen – deine achtsame Mittagspause in Harvestehude
zum Aufrichten, Atmen und Auftanken
Neu ab September in Harvestehude
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Neu ab September in Harvestehude 💙
Für alle, die viel sitzen – und mit sanftem Yoga in Hamburg Rücken, Nacken & Geist entlasten möchten.
Viele von uns verbringen täglich Stunden am Schreibtisch. Ohne es zu merken, entsteht dabei ein Ungleichgewicht im Körper:
Die Vorderseite verkürzt, die Rückseite verliert an Spannkraft – und mit der Zeit zeigen sich typische Beschwerden:
Nackenverspannungen, Rückenschmerzen, ein enger Brustkorb, müde Augen und ein erschöpfter Geist.
Diese sanfte Yogaeinheit ist ideal für deine aktive Mittagspause in Hamburg – sie regeneriert statt zusätzlich zu fordern und wurde speziell für die Herausforderungen von Bildschirmarbeit und langem Sitzen entwickelt.
Sie bringt Bewegung in den Arbeitstag – achtsam, rückenfreundlich und tiefenwirksam.
Wo
Escapada Health Gemeinschaftspraxis
Hansastr.19
20149 Hamburg
Wann
Ab dem 11.9.2025
Jeden Donnerstag
12-13 Uhr
Preis
€100 als Kompaktkurs mit 6 Einheiten, oder siehe deine anderen Teilnahmeoptionen hier.
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In dieser therapeutisch ausgerichteten Yogastunde arbeiten wir gezielt mit den Auswirkungen von langem Sitzen:
• Aktivierung & Kräftigung der Rückseite (Rücken, Gesäß, Schultern)
• Öffnung & Dehnung der verkürzten Vorderseite (Hüfte, Brust, Schultern)
• Entspannung für Nacken und Augen
• Zentrierung & Nervensystemregulation mit bewusster Atmung
• Sanfte Ausrichtung nach den biomechanischen Prinzipien des Anusara Yoga™
Alles mit Achtsamkeit, individuellen Optionen und einem ganzheitlichen Blick auf Körper, Atem & Geist.
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Was du mitnimmst
Eine aufgerichtete Haltung – körperlich & energetisch
Mehr Leichtigkeit in Schultern und Rücken
Neue Kraft und Klarheit für den Nachmittag
Ein achtsamer Übergang aus dem Autopilot in bewusste Präsenz
Und langfristig: ein gesünderer Umgang mit den Anforderungen deines (Sitz-)Alltags
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Für dich, wenn du:
viel am Schreibtisch sitzt
deinen Rücken stärken willst
mit Stress, Verspannung oder Müdigkeit kämpfst
achtsame Bewegung suchst – ohne Leistungsdruck
dir und deinem Körper in der Mittagspause etwas Gutes tun willst
🪷 Alle Levels willkommen. Du brauchst keine Yoga-Erfahrung.
